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英亚国际:经期饮食最好少“吃苦”

发布时间:2021-02-16 阅读量:65771 作者: 英亚国际

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英亚国际app,英亚国际官网-苦味具备清热解毒起到,有助于减少苦味摄取可消除疲惫、健脾开胃、促进食欲。但正处于经期的女性则不宜多吃苦味。

因为苦味多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行阻碍,进而造成经行通畅,痛经、闭经等妇科疾病。即使在寒冷季节,经期也不应过英亚国际app,英亚国际官网多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等,尤其是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味维持距离,即使在非经期,也应当较少不吃。

  经期机体对铁需求量更大,所以女性在经期不应多不吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏,如肝、心、肾等,防止因缺铁而引发贫血。  为了避免痛经再次发生,女性还应当多不吃一些含有镁的食品,紫菜为选用。此外,可必要喂食含有维生素E的坚果类食品。-英亚国际app,英亚国际官网。

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